ランニング

痩せたい、体力をつけたい。でも、いきなりハードな運動は心が折れちゃう…。―そんな経験、ありませんか？実は、激しい運動じゃなくてもカラダはちゃんと変わっていくんです。 その鍵は「歩くこと」。誰もができる“ウォーキング”を、ちょっと工夫するだけ...

「よし！ランニングするぞ！」と決意しても、三日坊主で終わってしまう。ランニングに限らず、始めたことを続けられないというのは、誰しも経験があるのではないでしょうか。せっかく「走ってみよう」と思えた気持ちを、終わらせてしまうのはもったいない！最...